1日1食ダイエット 46日目 食事内容と体重変化！ こんなおいしいものを食べたのに痩せています！
こんにちは、ぷに美です。
私は基本的には、体重を計測するのは1日3回。
①朝おきてすぐ
②夕飯前
③夜 夕飯後お風呂に入る前
こんな感じで体重を測定しています。
体重的には、やはり【③夜夕飯後お風呂に入る前】 の体重が一番重く、
【②夕飯前】が最も体重が少ないです。
【②夕飯前】が胃の中にはなにも入っていない状況なので、純粋は自分の体重ということですね！
私はこの②の体重で記録していっております。
これからは、できるだけ毎日、前日に食べたものと、【②夕飯前】の体重を
書いていこうと思います！！
2019年9月16日 46日目 （スタートから1か月半）
★前日の食事内容
昨日は会社の同僚の結婚式に参加してきましたので、非常に豪華な食事内容です！
書くのが大変なので、写真で失礼します笑
とってもとってもおいしいごはんでした！！
最後の真鯛のだし茶漬けだけ食べきれずやむなく、残してしまいましたが、それ以外はすべて完食させていただきました！
ちなみに朝9時半から 鎌倉ビールをグビっと1本！
食事の中では白ワイン３～４杯とビール2杯をおいしくいただきました。
パンは1個食べました！
昼間に飲むお酒はよりおいしいですよね！
体重
前日からの差
53.0kg →52.2kg ▲0.8kg
TOTAL
56.2kg→52.2kg ▲4.0kg
※1日で0.8kgも減っていますが、前の日が夜に飲み会がありまして、笑
体がむくんで体重が増加しており、そのむくみが取れたこともあって
大幅な減量となっています。あとは慣れないヒールで歩いたからかな？
たくさんお酒を飲むと1，2日はむくみで体重が0.5kg～1kgぐらいは増加してしまいます。。やはり飲みすぎはダイエットには向かないですね（笑）
なので、お酒は適量にしましょう！！！
5kgまであともうちょっと！！頑張ります！
っていっても私は基本なにもしないんですけどね笑
今日の夕飯はカレーにしようかなぁ？？
ではでは
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価格:1,512円 |
